Le mois de janvier et ses traditionnels:
« C’est décidé! J’arrête de fumer, je me remets au sport,
je freine ma consommation de chocolat… mais je commence demain! »
Bien y réfléchir et dresser une liste de résolutions qui vont améliorer
notre quotidien est une très bonne habitude!
Mais comment les tenir?
En 2016 je serai réaliste
Se montrer réaliste et se donner les moyens d’atteindre les objectifs que l’on se fixe est peut-être le première règle à respecter!
« En 2016 j’arrêterai de fumer. »
peut dans un premier temps devenir
« En 2016 je consulterai un tabacologue. »
En 2016 j’avancerai pas à pas
Décomposer chacune de ses résolutions en tâches simples qui peuvent rapidement devenir des réflexes peut également aider à les tenir jour après jour. Transformer progressivement nos petites habitudes (qu’elles soient bonnes ou mauvaises) est la clé d’un changement durable!
« En 2016 j’aurai une activité physique régulière. » ne doit pas se transformer en un entraînement intensif qui ne durera que quelques semaines!
Il est difficile de démarrer une activité physique quand on n’en a pas l’habitude.
Pourquoi ne pas atteindre cet objectif petit à petit en:
– oubliant la voiture pour aller à moins d’un kilomètre de chez soi
– marchant un peu plus chaque jour à l’aide d’un podomètre
– se forçant à choisir l’escalier (même quand l’ascenceur nous fait les yeux doux!)
En 2016 je ne culpabiliserai plus
Il y a également dans ces résolutions un côté terriblement culpabilisant dans la façon dont on les formule: »J’arrête de… », « Je ne fais plus… », « Je change ci/ça. »
Autant de formules qui sous-entendent que l’on ne fait pas les choses comme il le faudrait, que l’on est « trop » ou « pas assez ».
Peut-être faut-il mettre en avant le bénéfice direct de la résolution plutôt que la résolution elle même.
Il faut voir dans cette « To do list » exceptionnelle un moyen de rendre son quotidien plus agréable, de penser un peu à soi et de se faire du bien!
Concrètement,
à quoi ressemble ma liste de résolutions pour la nouvelle année
et que vais-je faire au quotidien pour m’y tenir?
En 2016
Je serai plus reposée et pour cela je vais…
- dormir au moins 7 heures par nuit.
- m’offrir une nuit d’au moins 9 heures par semaine (quitte à me coucher très tôt!).
- éteindre mon ordinateur à 21h.
- ne plus travailler après le repas du soir en semaine.
J’éviterai les petits maux de l’hiver et pour cela je vais…
- manger des fruits riches en vitamine C à chaque repas (au moins une orange pressée, un kiwi et un agrume tous les jours).
- consommer du thym en tisane ou en huile essentielle sur un sucre.
- remplacer le sucre par du miel.
- toujours avoir un petit flacon de solution hydroalcoolique sur moi.
Je me ferai davantage plaisir et pour cela je vais…
- consacrer 1 heure par semaine à des soins qui font du bien (manucure, pédicure, masques divers et variés…).
- entériner la sortie hebdomadaire au restaurant.
- faire une surprise par mois à Lapinette ou à l’homme de la maison.
- essayer une nouvelle recette sucrée ou salée chaque mois.
J’aurai plus de temps pour moi et pour cela je vais…
- réduire l’utilisation des réseaux sociaux ( beaucoup trop chronophages!) à mes 30 minutes de transports en commun quotidiennes.
Je voudrais enfin réaliser mon rêve et pour cela je vais…
… faire ce qu’il faut et nous en reparlerons plus tard!
Je ne suis pas une super maman... mais j'y travaille! 
Sympa ton article! ici les résolutions sont de désencombrer la maison, d’être moins dans la consommation, de manger vraiment plus sain (bye bye additifs et autres E), et d’utiliser des produits moins toxiques pour le ménage et le corps! Vaste programme et le mot d’ordre pour y arriver est une expression qu’emploie souvent mon homme « étape par étape! » , on va donc y aller petit à petit…..(l’oiseau fait son nid!)
Petit à petit effectivement!
Pour les produits ménagers moins toxiques je te recommande les produits You que j’ai essayé à la naissance de Lapinette et que je ne quitte plus depuis! Et si tu as du carrelage passe au nettoyeur vapeur 😉
Bonne année ❤
Jolies résolutions et sages conseils!
J’essaie d’être indulgente avec moi-même!
de sages résolutions
un bon 31 décembre
Que j’espère tenir…
Bonne année 🙂
J’ai presque envie de copier-coller certaines résolutions. Ne pas se fixer des objectifs inatteignables est certainement la meilleure chose à faire.
Je pense avoir été presque raisonnable dans ma liste de résolutions 😉
ouf! Je te souhaite de pouvoir réaliser toutes tes résolutions! Ça fait beaucoup quand même! Il y en a pas mal dans ta liste qui, pour moi, sont de l’ordre de l’utopie! 🙂 Je sais combien ce sera difficile! Courage, alors! Par contre, je vais suivre tes conseils et commencer par de petites résolution pour moins culpabiliser! 🙂 Je valide la marque de solution hydroalcoolique sur tes photos. J’ai le parfum Cherry chérie et flower power, divin! 🙂
Bonne année à toi! Bisous
Stéphanie
L’ordinateur étaint à 21h sera la résolution la plus difficile à tenir!!!
Je te souhaite également une excellente année!
Plein de bisous ❤
Beau programme!
Pour une belle année je l’espère!
Je te le souhaite de tout cœur!
❤
Eh bien, ça en fait des résolutions, je te souhaite de parvenir à les tenir 🙂 Mais comme tu dis, l’important c’est de se fixer des objectifs atteignables ! Et bonne chance pour réaliser ton rêve, quel qu’il soit (j’espère qu’on sera bientôt !). Ces résolutions, comme tes billets en général, sont en tout cas très agréables à regarder 🙂
Je vais tout faire pour y arriver même si éteindre l’ordinateur à 21h va être très très difficile à tenir 😀
Quant à mon rêve… Je vais me mettre au travail, croiser les doigts et vous en reparler j’espère avant 2017!
J’adore tes résolutions ! Je peux m’en inspirer ? 🙂 En tout cas, très bonne année à toi et ta famille ! Bises
Merci! Tu peux bien évidemment te lancer des défis similaires pour 2016 😉 Une excellente année à toi aussi!
Super liste, je crois que je vais l’adopter 😉
J’espère m’y tenir tout au long de l’année 😊
une belle liste yapluka 🙂 vive le sport, la santé,profiter à fond des moments de partage et de plaisir ❤
😉